Cunoașteți cele mai frecvente cauze de stres

Stresul poate fi cauzat de preocupările de zi cu zi, cum ar fi volumul mare de muncă, traficul greu, timpul liber sau chiar debutul bolii în familie.

Situații stresante se întâmplă tot timpul, dar ele provoacă stres numai atunci când sunt multe sau când nu pot fi rezolvate, provocând tensiune în corp și senzație de a fi atent.

Saiba quais as causas de estresse mais comuns

13 cauze principale de stres

Cauzele principale ale stresului sunt legate de situații care pot provoca anxietate, cum ar fi:

ocuparea forței de muncă noi sau colectarea excesivă la locul de muncă;

Pierderea unui loc de muncă;

Dorința de aprobare socială;

Nu are timp pentru petrecere a timpului liber;

Concurență intensă în muncă și în familie;

Pierdeți mult timp în trafic datorită accidentelor și blocajelor de trafic; Exces Preocupare excesivă cu plata facturilor;

Acumulați datorii;

boli cronice;

Temeri, cum ar fi asalt, răpire, viol, accident;

Senzație de inconfortabilitate, cu frig sau căldură, îmbrăcăminte inadecvată;

Anxietate;

Stima de sine scazuta.

Aceste situații activează creierul și eliberarea de hormoni, cum ar fi adrenalina si cortizol, care conduc persoana la o stare de a fi mereu alertă, provocând manifestări fizice, cum ar fi bătăi rapide ale inimii, senzație de durere în piept sau gâtului, dificultăți de respirație, tremor, transpirații reci și iritabilitate intensă.

Deci, dacă nu caută modalități de a combate stresul, simptomele se pot agrava și pot determina sau exacerba anumite boli, cum ar fi depresia, tensiune arterială ridicată, inflamație a pielii sau ulcer gastric.

Aflați mai multe despre bolile care pot avea cauze emoționale.

Cum de a trata

stres Pentru a rezolva această problemă, se recomandă să încerce să evite situațiile care provoacă stres, pe lângă activitățile de relaxare, cum ar fi vorbind cu cineva, să ia o vacanță, călătorie sau activități fizice.

Unele rețete naturale pot, de asemenea, ajuta la diminuarea sentimentului de anxietate și disconfort, cum ar fi ceaiul de musetel sau valerian, de exemplu. Consultați câteva sfaturi despre retete naturale pentru a combate stresul în video:

Când simptomele sunt mai intense, este recomandat să efectueze psihoterapie, care ajută la creșterea în cunoașterea de sine și de a dezvolta strategii pentru a gestiona stresul, sau de a lua medicamente anti-anxietate, prescrise de medic generalist sau psihiatru.