ro.odysseedubienetre.beOxidul nitric joacă un rol critic în multe sisteme de organe cheie ale organismului, astfel încât suplimentarea este adesea necesară pentru anumite condiții de sănătate.
Oxidul de azot este un tip de moleculă, un oxid de azot, care joacă un rol esențial în sănătatea sângelui în organism. Deși este clasificat tehnic ca un radical liber, este important pentru dilatarea vaselor de sânge și pentru sănătatea generală a sistemului circulator, printre altele. Când consumați alimente care conțin azot, și anume nitrați și nitriți, aceștia pot fi transformați în oxid nitric (NO) în tractul gastrointestinal. Corpul nostru poate genera de asemenea oxid nitric prin combinarea anumitor aminoacizi. În cele din urmă, obținerea suficientelor de soare poate duce la creșterea nivelului de oxid nitric al organismului.
Medicii au prescris utilizarea de oxid nitric sau consumul de nitrați pentru condiții cardiovasculare de generații. Puteți accesa oxidul de azot prin luarea de suplimente specifice sau prin modificarea dietei pentru a include alimente bogate în oxid nitric.
Unele dintre cele mai bune alegeri dietetice pe care le puteți face pentru a crește producția de NO ale organismului dvs. includ:
Aceste alimente nu sunt pur și simplu surse bune de nitriți și nitrați. În unele cazuri, compușii polifenolici din aceste alimente stimulează conversia nitriților în oxid nitric, împiedicând în același timp aceste molecule noi să se întoarcă. În alte cazuri, ele furnizează niveluri ridicate de materii prime (aminoacizi, de exemplu, arginină) pe care organismul trebuie să le creeze.
Există o serie de beneficii pentru creșterea cantității de NO din organism, cum ar fi:
Să le discutăm în detaliu mai jos.
Poate cel mai important aspect al acestei molecule este efectul pe care îl poate avea asupra vaselor de sânge. Oxidul de azot este un vasodilatator natural, ceea ce înseamnă că va reduce presiunea asupra sistemului cardiovascular prin lărgirea vaselor de sânge și prevenirea hipertensiunii arteriale. De asemenea, previne acumularea plăcii în arterele și vasele de sânge, ceea ce vă poate reduce riscul de boală coronariană.
Au existat studii care arată că nivelurile scăzute de NO conduc la oboseală musculară și oboseală generală mai rapid, probabil datorită faptului că oxigenarea organelor și a sistemelor musculare nu poate fi făcută eficient.
Prin îmbunătățirea circulației, compusul NO poate crește sexul și virilitatea la ambele sexe, deși este mai frecvent recomandat bărbaților. Acest lucru poate preveni simptomele infertilității și poate înlocui soluțiile farmaceutice pentru impotență.
În timp ce ridică greutatea sau lucrează, NU acționează ca o moleculă de semnalizare, spunând vaselor de sânge să se dilată, permițând astfel un flux mai bun de sânge către mușchi, stimulând creșterea și sporind rezistența în timpul unui antrenament intens.
De asemenea, vezi
Sucul de sfeclă pentru tensiune arterială crescută: funcționează
Citrulline: Beneficii și surse alimentareÎn timp ce acesta este un compus natural care are un exces de nitriți și nitrați în organism, poate avea și unele efecte secundare negative, cum ar fi probleme gastrointestinale, dezechilibre electrolitice și complicații ale tensiunii arteriale, printre altele.
