ro.odysseedubienetre.bePentru multe femei, durerile de cap în timpul sarcinii sunt dificil de evitat și pot face și mai accentuat stresul și provocările legate de sarcină. Aceste dureri de cap pot fi annoyances minore sau pot deveni debilitante în natură. Unele femei se plâng de aceste dureri de cap pe tot parcursul mandatului lor, în timp ce alții spun că durerile de cap sunt mai frecvente în primul și al treilea trimestru.
În mod evident, există o anumită variabilitate în această stare, dar din moment ce atât de multe femei se confruntă cu dureri de cap în timpul sarcinii, există destulă dovezi anecdotice și cercetări în acest domeniu. Dacă sunteți însărcinată sau căutați să aveți un copil în viitor, este important să înțelegeți cauzele acestei afecțiuni, precum și tratamentele potențiale și căile de atac interne.
Există multe cauze potențiale de dureri de cap în timpul sarcinii, dar cele mai cunoscute sunt o stare proastă a corpului, hormoni dezechilibrați, modificări ale volumului sângelui și lipsa de somn, printre altele.
Modificări hormonale: În timpul sarcinii, corpul tau simte o grămadă de hormoni care pot schimba metabolismul, starea de spirit și procesele corporale în multe feluri. De asemenea, poate duce la o creștere a durerilor de cap, deoarece organismul încearcă să reechilibreze nivelul hormonilor. De exemplu, o prăbușire a progesteronului în organism, în special în primul trimestru, poate determina relaxarea vaselor de sânge din cap și uter. Deci, când sângele se strecoară pentru a umple acel spațiu, poate provoca o durere de cap acută.
Probleme de postură : Odată ce corpul se schimbă în timpul sarcinii, postura este afectată în mod inevitabil, ceea ce poate exercita o presiune asupra spatelui, gâtului, coloanei vertebrale, capului și umărului. Chiar și aceste mici modificări ale posturii pot provoca tensiune musculară, ceea ce poate duce la dureri de cap.
Volumul sanguin: După cum sa menționat mai sus, hormonii pot provoca modificări ale volumului sângelui datorită efectului relaxant pe care îl au anumiți hormoni asupra hipertensiunii. Orice modificări ale tensiunii arteriale, atât în cădere, cât și în creștere, pot duce la dureri de cap rapide și dureroase, care pot fi dificil de manevrat.
Congestie sinusală: Sistemul imunitar poate fi slab în timpul sarcinii, deoarece corpul vostru dedică atât de multe resurse pentru a dezvolta un făt sănătos. Acest lucru poate face ușor să suferiți de infecții sinusale și de alte boli frecvente, care pot crește presiunea în cavitățile sinusurilor și pot duce la dureri de cap.
Calitatea somnului: Când sunteți însărcinată, puteți întâmpina dificultăți în a avea un somn plin de noapte, deoarece este posibil să vă simțiți incomod sau să fiți nevoiți să schimbați pozițiile destul de des. Lipsa somnului poate duce la epuizare și este una dintre cele mai frecvente cauze de dureri de cap în timpul sarcinii.
Preeclampsia: Aceasta este o condiție gravă a hipertensiunii arteriale, care poate afecta femeile și poate reprezenta o amenințare la adresa unei sarcini sănătoase. O durere de cap este cel mai notabil simptom al acestei afecțiuni. Dacă durerile de cap nu răspund la căile de atac sau medicamentele de bază, consultați-vă medicul.
Niveluri de stres: Stresul și anxietatea pot părea emoții naturale în timpul sarcinii. O creștere a hormonilor de stres în organism nu poate duce numai la inflamații și dureri de cap, dar poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru copilul vostru nenăscut.
Experienta unei cresteri a durerilor de cap in timpul sarcinii este foarte comuna. Poate fi îngrijorat să surprindeți brusc mai multe dureri de cap decât în mod normal, ele prezintă un risc foarte mic și sunt, în general, considerate o supărare mai mult decât o problemă de sănătate. De fapt, unele femei care în mod regulat suferă de migrene găsesc o îmbunătățire a acestei condiții în timpul sarcinii.
Acestea fiind spuse, durerile de cap pot continua să fie debilitante și dureroase. Durerile de cap severe sau cronice pot fi un semn al unei afecțiuni mai grave și ar trebui verificate de un medic. Din fericire, există o serie de tratamente eficiente pentru durerile de cap în timpul sarcinii pentru a ușura acest disconfort.
Unele dintre cele mai eficiente tratamente pentru durerile de cap în timpul sarcinii includ utilizarea anumitor analgezice și comprese reci, printre altele.
Luarea de medicamente în timpul sarcinii este ceva care ar trebui întotdeauna să fie discutate cu medicul dumneavoastră în prealabil. Cu toate acestea, acetaminofenul este de obicei considerat sigur pentru femeile însărcinate. Acest medicament poate reduce inflamația în capilare și poate reduce cantitatea de sânge pentru scăderea tensiunii arteriale și ameliorarea durerii. Medicamente cum ar fi ibuprofenul și aspirina, nu sunt întotdeauna sigure și trebuie evitate dacă nu sunt prescrise în mod expres de către un medic.
În cazul durerilor de cap în timpul sarcinii, o compresă rece poate fi aplicată pe temple, spatele gâtului sau frunții pentru a reduce tensiunea în acele zone. Temperatura rece poate reduce și inflamația și umflarea, care pot reduce rapid durerea de cap.
Există destul de multe remedii de la domiciliu și tratamente naturale pentru durerile de cap în timpul sarcinii, cum ar fi optimizarea dietă, creșterea activității fizice, timp suficient pentru relaxare, inhalarea aburului, închiderea jaluzelelor și utilizarea spanacului, uleiului de menta și a omega -3 acizi grași.
Respiratia adanca peste o oala de apa clocotita poate ajuta la usurarea presiunii in sinusuri si reduce inflamatia. Acest lucru poate calma mintea și corpul și chiar scade tensiunea arterială în unele cazuri.
Starea activă în timpul sarcinii poate părea dificilă, dar este important să vă mențineți sângele și să vă bucurați de eliberarea hormonilor simțitori, cum ar fi dopamina și serotonina, care pot contracara efectele durerilor de cap.
Aceste forme "bune" de grăsime sunt bine cunoscute pentru a reduce inflamația în organism și pentru a reduce apariția și severitatea durerilor de cap. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de omega-3 sau dacă este necesar să adăugați pești în dieta dumneavoastră pentru sarcină.
Natura relaxantă și antiinflamatoare a uleiului de mentă poate ameliora rapid disconfortul și vă poate ajuta să dormiți. Câteva picături pe pernă ar trebui să facă trucul.
Unele femei gravide devin foarte sensibile la lumina soarelui, ceea ce provoacă mișcări, tensiune în temple și un risc mult mai mare de dureri de cap. Purtați ochelari de soare sau stați într-o cameră întunecată pentru a vă oferi o pauză.
Unul dintre cele mai bune alimente pentru eliminarea durerilor de cap este spanacul, deoarece este bogat în magneziu, un mineral cheie pentru sarcină. De asemenea, ajută organismul să monitorizeze tensiunea arterială, în timp ce liniștește organismul și crește eliberarea hormonilor "simți bine".
Dacă doriți să fiți proactivi și să evitați durerile de cap înainte de a se dezvolta vreodată, unele tehnici excelente includ îmbunătățirea posturii, încercarea tehnicilor de relaxare, evitarea declanșării durerilor de cap și tăierea de zahăr și cofeină.
Încercați yoga sau meditația în primul trimestru și veți avea mai puține dureri de cap, deoarece aceste practici calmează atât corpul cât și mintea.
Așezați în poziție dreaptă este esențială pentru a evita durerile de cap, ca și purtarea pantofilor potriviți, evitarea mobilierului incomod și neavând prea mult timp în aceeași poziție.
De asemenea, vezi
15 uleiuri esențiale uimitoare pentru durerile de cap și migrenele
12 Amazing Home Remedies pentru dureri de capExistă o mulțime de declanșatoare de cefalee pentru fiecare persoană, cum ar fi anumite alimente, activități, mișcări sau posturi. Monitorizați constant declanșatorii personali și evitați treptat, dacă nu odată.
Taierea excesului de cofeină și zahăr din dieta ta este o alegere bună ca o femeie însărcinată, dar merge "curcan rece" poate duce la simptome de sevraj, inclusiv dureri de cap severe. Treptat, eliminarea acestor substanțe în timpul sarcinii este recomandată.
