ro.odysseedubienetre.beDacă ați experimentat vreodată adâncurile liniștitoare ale unei băi de sare Epsom, știți cât de benefică poate fi durerea musculară, reducerea inflamației, tratarea artritei și multe alte probleme de sănătate. Partea cea mai uimitoare a unei băi de sare Epsom este că este foarte ușor să luați această baie și implică adăugarea unei mici cantități de sare Epsom la o baie caldă și înmuierea timp de aproximativ 15-20 de minute.
Epsom sare este destul de diferit de sare de masa obisnuita si este numit dupa zona din Anglia unde este gasit. Un remediu popular de casă, băile de sare Epsom au fost întotdeauna o tradiție de încredere și acum câștigă popularitate pentru relaxarea muschilor. Această substanță este cunoscută ca o sare datorită compoziției chimice particulare, dar când se dizolvă în apă, se separă în doi compuși puternici - sulfat și magneziu.
Mulți oameni cred că aceste minerale se scufundă în piele în timpul unei băi Epsom, oferind o serie de beneficii impresionante pentru sănătate. Deși există o cantitate limitată de cercetări dovedite cu privire la legătura directă dintre aceste băi și condițiile de sănătate îmbunătățite, dar dovezile anecdotice arată eficacitatea acestei sări în tratarea mușchilor și articulațiilor dureroase.
După cum vă puteți imagina, luarea unei băi de sare Epsom este un proces destul de ușor, este un alt motiv pentru popularitatea sa ca tratament la domiciliu. Puteți cumpăra sare Epsom din mai multe magazine, de la magazine alimentare la magazine de sănătate și plante medicinale. Aveți nevoie doar de 1-2 cesti de sare Epsom pe baie, în funcție de cât de mult umpleți cada.
Amintiți-vă că este mai bine să păstrați apa caldă, nu fierbinte, deoarece poate deteriora de fapt pielea. Îndepărtează mai multe uleiuri naturale și poate împiedica funcționarea eficientă a sării Epsom. Permiteți să se dizolve sarea Epsom în apă înainte de a intra în cada, care ar trebui să dureze aproximativ 4-5 minute.
Rămâneți în cada timp de 15 minute, încercând să vă mențineți cât mai relaxat corpul. Când părăsiți cada, este posibil să existe un reziduu alb pe piele, dar acest lucru poate fi ușor curățat. Majoritatea persoanelor care folosesc băi de sare Epsom pentru bolile acute sau cronice le iau de 2-3 ori pe săptămână.
Nu numai că băile de sare Epsom sunt simple și minunat relaxante, dar oferă și o serie de beneficii pentru sănătate, printre care durerea musculară liniștitoare, ameliorarea pielea inflamată și reducerea durerii artritei, printre altele.
Dacă suferiți de afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazis, eczeme, acnee sau rozacee, proprietățile vindecătoare ale băii de sare Epsom pot fi exact ceea ce aveți nevoie. Poate stimula circulația în aceste zone pentru a îmbunătăți rata de vindecare, îmbunătățind în același timp starea de sănătate a pielii și ajutând la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii.
Acționează ca ajutor pentru ameliorarea durerii Dacă sunteți în căutarea unei ameliorări a durerii pentru orice, de la un vârf stins la o încheietură de încheietura mâinii, proprietățile analgezice ale băii de sare Epsom sunt bine cunoscute. Chiar și o singură baie de sare Epsom poate ajuta la ameliorarea durerii de ore, parțial datorită naturii liniștitoare a unei băi calde, dar acest lucru vă poate permite să adormiți și să dați corpului dumneavoastră șansa de a se vindeca.
Mulți oameni cu artrită jură pe beneficiile băilor de sare Epsom. Sărurile și caldura apei nu numai că vor ajuta la ameliorarea tensiunii musculare și a inflamației în articulațiile mâinilor, soldurilor și picioarelor, dar vor elimina, de asemenea, durerea în aceste zone.
Dacă vă simțiți excesiv de anxios sau subliniat, dovezile anecdotice evidențiază băile de sare Epsom ca remediu rapid. Ajutând la echilibrarea nivelurilor electrolitice și promovarea funcției nervoase adecvate, aceasta poate afecta, de asemenea, nivelurile hormonale și mișcările neurotransmițătoare, care sunt esențiale pentru starea dumneavoastră de spirit și atitudinea globală.
Pentru cei care suferă de insomnie sau întrerupe în mod regulat somnul, o baie de sare Epsom cu o oră înainte de a vă culca poate fi o soluție rapidă și simplă. Caracterul liniștitor al magneziului, un mineral care este prezent în celulele corpului nostru, joacă de asemenea un rol important în producția de neurotransmițători. Când aveți exces de magneziu, corpul dumneavoastră este capabil să convertească mai mult serotonină din triptofan, care poate ajuta la somn și la reglarea ritmurilor circadiene.
Unele studii au descoperit că băile de sare Epsom pot accelera abilitatea de detoxifiere a corpului, în primul rând datorită impactului pe care aceste băi îl poate avea asupra nivelurilor de electroliți. Atunci când corpul dvs. poate procesa mai eficient fluidele, acesta va stoca mai puține toxine și le va elimina mai rapid, ceea ce poate reduce inflamația și poate ajuta sistemul imunitar. De asemenea, toxinele sunt extrase direct din piele ca urmare a osmozilor inversi în timpul unei băi de sare Epsom, conform numeroaselor rapoarte.
Având în vedere modul în care băile de sare Epsom sunt capabile să ajute la reglarea electroliților, aceasta înseamnă, de asemenea, că funcția nervului este îmbunătățită în organism. Sistemul nervos se bazează pe fluidul echilibrat electric din corp pentru a transmite mesaje și semnale în mod eficient, ceea ce poate ajuta la funcția musculară și chiar la activitatea cognitivă.
Efectele calmante și antiinflamatorii ale unei băi de sare Epsom pot fi extrem de eficiente pentru persoanele care suferă de arsuri grave. Acesta este un alt moment în care se recomandă o căldură la o baie caldă, deoarece o baie fierbinte poate da senzatie de arsură a pielii. Această baie va conduce circulația sângelui pe locul arsurii și va accelera procesul de vindecare, reducând, de asemenea, durerea pe care o suferiți.
Având picioarele umflate este o condiție incomodă și potențial dureroasă pentru mulți oameni, în special femeile însărcinate și persoanele care tind să lucreze toată ziua pe picioarele lor. Puteți lua o baie completă cu sare Epsom sau pur și simplu înmuiați picioarele într-un recipient mai mic, iar sărurile vă vor ajuta să reduceți umflarea și să ușurați durerea. Dacă suferiți de un picior umflat constant, luați în considerare încercarea altor pantofi.
Dacă ați suferit mușcături de țânțari, mușcături de albine, muscatura de păianjen, căpușe sau mușcături de la alte insecte, după dezinfectarea plăgii și îndepărtarea oricăror stingeri, o baie de sare Epsom poate fi următorul pas pentru ameliorarea durerii și stimularea procesului de vindecare . Acesta vă poate reduce dorința de a mânca rănile și poate reduce umflarea unei mușcături rele.
Epsom bai de sare sunt opțiuni excelente pentru mulți oameni, dar există câteva reacții adverse potențiale, cum ar fi diaree sau deshidratare. Cu toate acestea, dacă evitați să luați băi excesiv de lungi sau frecvente, aceasta nu ar trebui să fie o problemă.
De asemenea, vezi
20 Beneficii uimitoare ale scrutiilor de sare de la Marea Moarta
9 remedii puternice de origine pentru varicelaDiareea: Expunerea extinsă la sulfatul de magneziu poate avea un efect laxativ asupra organismului și, în funcție de cantitatea absorbită de organism, poate provoca diaree în unele cazuri. Din nou, limitarea băii la mai puțin de 20 de minute ar trebui să vă ajute să evitați acest efect secundar neplăcut.
Deshidratarea: Când aveți apă cu un conținut ridicat de sare în ea, va absorbi o parte din umiditate din piele, care poate avea un efect de deshidratare asupra corpului. Luând băi lungi sau băuturi zilnice de sare Epsom poate provoca deshidratare ușoară, este recomandat să vă limitați băile la 2-3 ori pe săptămână.
