ro.odysseedubienetre.beCând aveți o vătămare, ceea ce consumați face o diferență majoră în rata de recuperare. Există diferite produse alimentare care accelerează vindecarea rănilor, indiferent dacă sunt profunde sau minore. Aceste produse alimentare oferă vitaminele și mineralele necesare care ajută la vindecarea mai rapidă a rănilor și la buna funcționare a sistemelor de organe umane.
Elementele alimentare care vă pot ajuta să vă vindecați rănile mai repede includ:
Turmeric este un condiment bine-cunoscut care este folosit în mod obișnuit pentru tratamentul rănilor. Curcumina, un antioxidant prezent în turmeric, ajută la scăderea inflamației și la accelerarea procesului de vindecare. Pur și simplu aplicați o paste de turmeric pe rană și înfășurați-o cu o cârpă pentru vindecare rapidă. Aceasta este încă o practică obișnuită în multe părți ale Asiei.
Miere conține urme de vitamine și aminoacizi care pot ajuta la reducerea inflamației, durerii și umflăturilor. Proprietățile sale antibacteriene inhibă în continuare infecția rănilor.
Produsele lactate, cum ar fi laptele și iaurtul, pot ajuta la procesul de vindecare a rănilor datorită concentrațiilor ridicate de proteine și zinc. Cu toate acestea, știința nu oferă încă suficiente dovezi pentru a demonstra rolul proteinelor găsite în lapte în ceea ce privește vindecarea rănilor.
Carnea are o cantitate semnificativă de proteine și zinc și, prin urmare, ajută la accelerarea vindecării rănilor. Cu toate acestea, este un mit complet că menținerea unei felii de carne pe o rană va ajuta vindecarea.
Există dovezi clinice ample care arată că zincul ajută la promovarea epitelizării rănilor. Alimentele care conțin zinc includ produse din carne (stridii și alte fructe de mare, carne de vită, pui etc.), produse lactate, grâu întreg și germeni de grâu, fasole, linte și nuci diferite.
Vitamina C este esențială pentru vindecarea rănilor și formarea țesutului cicatrician. Prin urmare, persoanele cu rani ar trebui să mănânce cantități ample de amla, guava, lămâie, portocală, afine, căpșuni, ananas, fructe de kiwi, broccoli, conopidă, roșii, spanac, varză și alte produse alimentare care conțin vitamina C.
Cartofii dulci sunt o bogată sursă de vitamina A, vitamina B și vitamina C, care sunt cunoscute pentru a accelera vindecarea rănilor.
Ghee (fabricat din lapte de vacă), cunoscut și sub numele de unt clarificat, este utilizat în mod extensiv în Ayurveda pentru vindecarea rănilor. Conform cercetărilor publicate în Jurnalul Internațional de Științe Farmaceutice și Cercetare, ghee ajută la închiderea rănilor și regenerarea celulelor în jurul rănilor, accelerarea procesului de vindecare.
11 vitamine importante pentru sarcină
19 cele mai bune plante medicinale pentru afecțiuni ale pielii și ale sănătățiiDeficiența de fier, cunoscută și sub numele de anemie, poate întârzia procesul de vindecare a rănilor. De multe ori, comprimatele de fier și alimentele care conțin fier sunt recomandate persoanelor după intervenții chirurgicale pentru a garanta vindecarea rapidă a rănilor. Unele dintre aceste alimente sunt legume cu frunze, linte și curcan. Cu toate acestea, există o cercetare conflictuală care arată foarte puține efecte ale anemiei asupra vindecării rănilor.
În cele din urmă, pentru orice formă de vindecare, este necesar să consumați cantități mari de lichide. Pentru a fi clar, nu vorbim despre cafea, băuturi carbogazoase și alcool. Lichidele sănătoase sunt apă, suc de fructe și supe. Bea până la fund!
