ro.odysseedubienetre.beBeneficiile de sănătate ale laptelui includ o îmbunătățire a rezistenței osoase, o piele mai fină și un sistem imunitar mai puternic. Ajută la prevenirea bolilor precum hipertensiunea, dezintegrarea dentară, deshidratarea, problemele respiratorii, obezitatea, osteoporoza și chiar unele forme de cancer. Nutrienții beneficii de sănătate obținute din lapte sunt esențiale pentru organismul uman și ajută la prevenirea unui număr de afecțiuni cronice.
Laptele, pur și simplu, este un lichid pe care mamifere îl creează în glandele mamare pentru a-și hrăni pe cei mici. Motivul pentru care mamiferele au acest lucru este pentru că așa se presupune că copiii lor consumă în mod natural până când sunt puternici sau suficient de bătrâni pentru a vâna singuri mâncarea sau pentru a mânca ceea ce mănâncă tipic părinții lor. Oamenii au de asemenea această abilitate, motiv pentru care am început să explorăm lumea interesantă a laptelui de la alte animale, în speranța că laptele ar putea continua să ne hrănească pe parcursul vieții noastre, mai degrabă decât pur și simplu la începutul acesteia.
Multe animale ne pot furniza această substanță vitală pentru sănătate, dar laptele de vacă este considerat cel mai bun supliment alimentar atât pentru copii, cât și pentru adulți. Este, de asemenea, cel mai accesibil, în timp ce laptele altor animale, cum ar fi bivoli, capre, oi, cămile, ren și yak, este mult mai dificil de dobândit.
Laptele de la cai și măgari poate fi, de asemenea, consumat de oameni, dar este chiar mai puțin obișnuit și mult mai puțin plăcut de extras.
Beneficiile de sănătate ale laptelui pot fi obținute prin consumul direct al laptelui sau prin consumul de produse lactate, cum ar fi brânza, untul, cheagul, untul sau ghee clarificat, albirea laptelui, înghețată, brânză de vaci sau paneer, lapte aromat sau dulciuri din lapte. Puneți-o în acest fel, în întreaga lume, există mai mult de 6 miliarde de oameni care consumă în mod regulat un tip de hrană care se bazează pe lapte de la un animal; este unul dintre elementele esențiale ale dietei umane, deoarece aceste animale care creează lapte sunt pe aproape toate continentele și țările. Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) a menționat în mod clar în orientările sale dietetice să includă laptele și produsele sale pentru a asigura o dietă sănătoasă și echilibrată.
Valoarea nutritivă a laptelui este atât de bine cunoscută încât oamenii din întreaga lume îl includ ca o parte esențială a dietei lor. Adăugarea acestuia la dieta zilnică vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți o dietă echilibrată. Este o sursă ideală de nutrienți, cum ar fi vitamina A, B12, D calciu, carbohidrați, fosfor, seleniu, magneziu, proteine, zinc și riboflavină. Centrul de Cercetare al produselor lactate Teagasc de la Moorepark, Fermoy, a raportat cercetări recente privind utilizarea laptelui pentru a neutraliza conținutul de colesterol al organismului. Majoritatea conținutului caloric din acesta provine din zaharurile naturale găsite în acesta. Acestea sunt esențiale pentru funcționarea și sănătatea globală a organismului, reduc șansele de apariție a unor deficiențe și sporesc sănătatea într-o varietate de moduri! Să explorăm mai multe despre impactul important al laptelui și al produselor sale asupra sănătății noastre!
Lipsa de lapte poate provoca anemie severă, osteoporoză și alte boli asociate. Consumul de lapte este esențial pentru menținerea sănătății și pentru a avea energia și puterea de a face activități normale.
Este cea mai bună sursă de calciu pentru toate grupele de vârstă și deoarece calciul este considerat cel mai important mineral pentru creșterea, funcționarea, repararea și durabilitatea sănătoasă a oaselor și a sistemului osos. Acesta va avea întotdeauna un rol semnificativ în dieta oamenilor, ca o modalitate de prevenire a deficitului de calciu sau a osteoporozei.
Este o băutură extrem de benefică pentru sănătatea corpului uman. Unele dintre avantajele de a bea acest nectar care dă viața sunt următoarele:
Laptele este cea mai bună sursă de calciu pe care o putem furniza corpului nostru. Calciul protejează organismul împotriva bolilor cronice majore, cum ar fi cancerul, pierderea osoasă, afecțiunile artritice, migrenele, sindromul premenstrual și obezitatea la copii. De asemenea, funcționează ca un ajutor pentru sănătate în pierderea grăsimilor nedorite și reducerea greutății. Calciul este un mineral esențial în crearea substanței osoase, iar măsurătorile densității minerale osoase se bazează foarte mult pe calciu ca structură principală de susținere a corpului nostru. Este cea mai rapidă, mai puțin costisitoare și cea mai ușor disponibilă sursă de calciu de pe piață.
Deși cea mai mare parte a concentrației de calciu este pe oase, sa demonstrat, de asemenea, reducerea bolilor cardiovasculare și șansele de accident vascular cerebral. Două studii pe termen lung din Japonia au arătat în mod pozitiv o corelație între aportul zilnic de calciu și reducerea accidentului vascular cerebral, aterosclerozei și bolilor cardiovasculare. Prin urmare, apuca lapte pentru o inimă mai sănătoasă! În plus, conținutul de magneziu și potasiu din acesta acționează ca vasodilatatoare, care reduce tensiunea arterială, crește fluxul de sânge către organele vitale și reduce stresul asupra inimii și sistemului cardiovascular. Se crede că peptidele găsite în el inhibă formarea ACE (enzime de conversie a angiotensinei), care măresc tensiunea arterială.
După cum sa menționat mai sus, laptele este bogat în calciu, care este esențial pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a unei structuri osoase puternice. Tulburările osoase cum ar fi osteoporoza pot fi prevenite cu un aport zilnic semnificativ de lapte. Copiii lipsiți de lapte de vacă au o șansă crescută de a suferi fracturi osoase atunci când sunt răniți și timpul lor de vindecare va fi semnificativ mai mare dacă nu au un flux constant de calciu pentru a ajuta la regresul materiei osoase.
Încurajarea copiilor și a tinerilor să bea lapte le va da o sănătate dentară excelentă, deoarece protejează suprafața smalțului împotriva substanțelor acide. Consumul de energie și de sănătate ar diminua, de asemenea, frecvența copiilor care consumă băuturi răcoritoare, reducând astfel riscul de deteriorare a dinților și a gingiilor slabe.
Fluidele sunt o parte integrantă a corpului uman, iar organismul trebuie să fie adesea completat cu lichide, deoarece acestea sunt utilizate în organism.
Apa este esențială pentru creșterea copiilor și trebuie să bea cel puțin șase până la opt pahare de lichid în fiecare zi. Laptele conține o cantitate bună de molecule de apă și este considerat cel mai bun fluid pentru rehidratare, în afara consumului de apă reală. Apa reprezintă mai mult de 80% din masa corpului nostru, iar balanța fluidelor din corpul nostru este esențială pentru fiecare proces din corpul nostru. De aceea, deshidratarea este o problemă atât de importantă și periculoasă, deoarece amenință toate funcțiile noastre metabolice. Deci, dacă nu găsiți apă, luați un pahar de lapte!
Ai auzit de Cleopatra, regina Nilului? Ea a fost considerată a fi una dintre cele mai frumoase femei din toate timpurile. Ei bine, nu ar trebui să te surprindă că are o tradiție de a lua o baie de lapte în fiecare zi!
Ea amesteca miere și lapte în baie, ceea ce ia permis să mențină pielea moale și frumoasă. De-a lungul a mii de ani, sa știut să beneficiem de pielea noastră, ajutându-ne să menținem un ten frumos și neted. Prin urmare, laptele și produsele sale sunt folosite într-o serie de preparate cosmetice până în prezent!
Este, de asemenea, bun pentru tratarea pielii uscate, deci dacă aveți pielea uscată, aplicați laptele pe față și alte zone afectate, lăsați-l timp de aproximativ 15 minute și apoi spălați-l.
Solidul de lapte vă hrănește și netezeste pielea. Acidul lactic prezent în lapte este cunoscut pentru a ajuta la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, întinzându-vă astfel pielea și menținând-o proaspătă. În cele din urmă, pur și simplu, consumând-o, datorită conținutului său impresionant de vitamina A, ajută la îmbunătățirea pielii, mai ales că potențialul antioxidant al laptelui ajută la eliminarea radicalilor liberi, a produselor secundare periculoase ale metabolismului celular care sunt parțial responsabile pentru îmbătrânirea prematură a pielii, ducând la riduri și pete de vârstă.
Conform cercetării medicale, laptele de consum mărește considerabil aportul de minerale vitale și vitamine.
O persoană care consumă o cutie de lapte integral își dublează șansele de a-și îndeplini cerințele de calciu pentru această zi, în timp ce o altă persoană care consumă o cutie de sifon carbonat poate scădea de fapt nivelul de calciu cu 1/3. Calciu, împreună cu toate celelalte minerale esențiale enumerate mai sus, sunt necesare pentru dieta zilnică, pentru a asigura funcționarea corectă a fiecărui aspect al corpului nostru.
Consumul de produse lactate poate contribui, de asemenea, la reducerea acidității în organism. Consumul de lapte rece oferă scutire de aciditate.
Acesta conține multe vitamine și minerale pentru a vă menține în formă, sănătoasă și puternică. Un pahar plin de lapte conține vitaminele A și B pentru o vizibilitate bună și creșterea numărului de celule roșii din sânge, carbohidrați pentru vitalitate și energie, potasiu pentru funcția nervoasă adecvată, magneziu pentru funcția musculară, fosfor pentru eliberarea energiei și proteine pentru repararea și creșterea corpului. De asemenea, vă menține corpul funcționând la un nivel tânăr, pe măsură ce îmbătrâniți, mai mult decât alte vitamine și minerale.
De asemenea, vezi
7 Beneficii uimitoare de lapte de oaie
5 beneficii minunate de lapte de bivolAportul de lapte poate oferi, de asemenea, scutire pentru cei care suferă de cancer de colon. slightly extend lives of people diagnosed with colon cancer. Un nou studiu sugerează că o dietă bogată în produse lactate poate extinde ușor viața persoanelor diagnosticate cu cancer de colon .
Cuvant de prudenta: Unii oameni pot avea intoleranta la lactoza si pot avea probleme digerand lapte din cauza lactozei gasite in el. Simptomele de intoleranță la lactoză includ: balonare, dureri de stomac, gaze și diaree. Pentru copii, este recomandabil să consultați furnizorul de servicii medicale, deoarece acest lucru nu este atât de comun în rândul copiilor. Pentru adulți, laptele fără lactoză și produsele sale sunt disponibile pe piață. De asemenea, puteți bea soiuri de lapte de soia sau de migdale pentru a evita lactoza, dar totuși, beneficiați de multe din aceleași beneficii.
