ro.odysseedubienetre.beInositolul este o substanță asemănătoare vitaminei care este produsă în mod natural în organism. Deși suplimentele sunt populare, înainte de a crește cantitatea de inozitol din dieta dvs., este mai bine să înțelegeți ce poate face.
Inositolul este un compus chimic pseudo-vitaminic, cunoscut mai înainte ca vitamina B8 și considerat parte din vitaminele din complexul B. Cu toate acestea, odată ce sa descoperit că organismul nostru poate să-și facă propriul inozitol, acesta nu mai este considerat o adevărată vitamină. Inositolul este un alcool zaharat cu șase grupări hidroxil, iar mio-inozitolul este ceea ce acest alcool zaharat este transformat în creier.
Unele condiții de sănătate determină organismul să producă mai puțin din acest compus, deci suplimentarea este ocazional necesară. Acestea fiind spuse, puteți mânca și anumite alimente pentru a vă mări nivelul, cum ar fi orez brun, fructe citrice, nuci, germeni de grâu, legume cu frunze verzi, cereale, făină de soia și pâine integrală. Lecitina granule și alte surse de lecitină sunt, de asemenea, surse importante ale acestei substanțe asemănătoare vitaminei.
Inozitolul se găsește în concentrații ridicate în creier, unde lucrează îndeaproape cu diverși neurotransmițători și, prin urmare, este cel mai frecvent asociat cu funcțiile neurale. Deși acesta este aspectul principal al sănătății legate de această substanță chimică, există multe alte beneficii impresionante pentru sănătate pe care le puteți bucura, asigurându-vă că aveți suficientă cantitate din ea în dieta dvs. 
Cele mai impresionante beneficii pentru sănătate ale inozitolului includ următoarele:
Să le discutăm în detaliu mai jos.
Prin reglarea nivelului hormonilor din creier și prin colaborarea strânsă cu neurotransmițătorii, acest compus este capabil să vă ajute să controlați stresul și nivelul de anxietate, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și elimina simptomele depresiei. Aceasta este una dintre condițiile pentru care suplimentarea este sugerată adesea. Inositolul este, de asemenea, utilizat pentru a trata atacurile de panică și tulburarea obsesiv-compulsivă.
Acest compus este cunoscut pentru a juca un rol cheie în fluxul de sânge prin organism. Prin reglementarea circulației, inozitolul poate ajuta la prevenirea aterosclerozei și a problemelor inimii, asigurând, în același timp, că restul corpului obține oxigenul și resursele de care are nevoie.
Unele femei care se luptă să rămână gravide vor lua suplimente de compus pentru a stimula fertilitatea lor. Îmbunătățind echilibrul hormonal în organism, acesta poate contribui la crearea condițiilor necesare pentru ca viața să se mențină!
PCOS este o tulburare hormonală care afectează femeile care cauzează ovare lărgite cu chisturi mici pe marginile exterioare. Inositolul acționează ca un al doilea mesager pentru insulină și deficiența acestuia contribuie la diferitele caracteristici ale PCOS. Potrivit unui studiu, o combinație de inozitoli, sub formă de myo-inozitol și d-chiro-inozitol, ajută la menținerea sănătății endocrine și reproductive la femeile cu PCOS.
Deși cercetarea acestui efect particular al inozitolului este limitată, o deficiență a acestui compus a fost legată de autism la copiii mici. Este întotdeauna important să discutați cu un medic înainte de a oferi suplimente puternice copilului dvs., dar în unele cazuri, aceasta este o opțiune viabilă.
Pe măsură ce îmbătrâniți și capacitatea dvs. neurală începe să scadă, este important să preveniți stresul oxidativ din creier și să promovați comunicarea sănătoasă a neurotransmițătorilor. Prin creșterea cantității de inozitol din sistemul dumneavoastră, puteți scădea riscul de a dezvolta boli neurodegenerative cum ar fi bolile Parkinson și Alzheimer.
Unele femei gravide primesc suplimente de acest compus pentru a reduce riscul de diabet gestational; aceasta poate ajuta, de asemenea, pentru a reduce șansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
Corpul tau are adesea catalizatori care sa-l ajute sa piarda in greutate si sa schimbe compozitia de baza. Inositolul este un mod excelent de stimulare a eforturilor de scădere în greutate și de stimulare a metabolismului pentru a încuraja arderea caloriilor.
Prin reglementarea hormonilor, inclusiv a celor care afectează durata și calitatea somnului, suplimentarea cu acest alcool zaharic poate ajuta persoanele care suferă de insomnie sau pur și simplu persoanele care nu pot obține o noapte plină de somn neîntrerupt.
Multe efecte benefice pe care acest compus le are asupra organismului sunt legate de impactul asupra hormonilor și de comunicarea dintre creier și alte părți ale corpului.
Deși este destul de ușor să vă mențineți nivelul de inozitol printr-o dietă sănătoasă și prin producerea de către propriul corp, unii oameni sunt recomandați să-și completeze aportul, în special dacă suferă de boli neurologice. Dacă utilizați acest compus pentru fertilitate și controlul hormonilor, cantitatea recomandată variază de la 2-4 grame. Cu toate acestea, pentru afecțiunile neurologice, doza poate crește până la 12-20 grame pe zi. Înainte de a utiliza acest supliment, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre preocupările dumneavoastră specifice de sănătate.
De asemenea, vezi
9 Beneficii uimitoare ale tirozinei
Beneficiile și efectele secundare ale TaurineiDeși acest alcool din zahăr este cu siguranță important pentru sănătatea noastră generală, există unele efecte secundare potențiale asociate cu acesta, mai ales dacă este luat în exces. Aceste efecte negative pot include complicații cu sarcina și alăptarea, precum și grețuri și anumite tulburări psihologice.
