Slim 1 kg pe săptămână este necesară pentru a reduce consumul de 1100 kcal din dieta de zi cu zi, echivalentul a aproximativ 2 plăci cu 5 linguri de orez + 2 linguri de fasole 150 g de carne + salata. Reducerea a 1100 kcal pe zi timp de o săptămână are ca rezultat un total de 7700 kcal, care corespunde cantității de calorii stocate în 1 kg de grăsime corporală.