Shake slăbire de casă

Un mare shake de casă pentru a pierde in greutate este de ciocolata cu fulgi de ovăz.

Cele mai potrivite mese pentru schimbul de shake-uri sunt micul dejun sau cina și, prin urmare, este recomandat să alegeți unul sau altul. Alegerea să se agite de mai multe ori pe zi nu garantează cantitatea de nutrienți necesare zilei și poate fi dăunătoare organismului.

ingrediente

2 linguri de semințe de susan
de seminte 1 lingura
1 lingură de ovăz
6 patrate de gheata
1 cana de
lapte degresat 1 lingura dieta pudra de ceai ciocolata sau cafea
300 ml apă și îndulci gustul, preferabil Stevia îndulcitor

preparare

Amestecati toate ingredientele intr-un blender și băutură de mai jos. Rulați aproximativ 600 ml.

Pentru a atinge obiectivele de durată, este recomandat totuși să mănânce corect, evitând produsele prelucrate, alimente prajite, grăsimi și alimente cum ar fi pâine, prăjituri și biscuiți, precum și efectuarea orice fel de activitate fizică în mod regulat.